Heräätkö aamuöisin tai nukutko levottomasti?
Säikähteletkö tai koetko olevasi koko ajan stressaannut ilman selvää syytä?
Tuntuuko siltä, että on pakko saada asiat valmiiksi – hinnalla millä hyvänsä?
Koetko syyllisyyttä, jos et vapaapäivänäsi saa mitään aikaiseksi?
Unohditko taas tänään syödä lounaan? Eikö ruoka meinaa maistua tai onko näläntunne hukassa?
Tuntuuko pysähtyminen vaikealta, vaikka kaipaisit sitä?
Onko luovuus hukassa tai tekeminen takkuista?
V**uttaako ilman että oikein tiedät edes syytä?
Kuulostaako tutulta?
Jos vastasit yhteenkin kysymykseen kyllä, tämä koulutus on juuri sinua varten, sillä nämä kaikki voivat olla merkkejä hermostoväsymyksestä ja hermoston ylikuormituksesta.
Moderni työelämä kuormittaa hermostoa usein huomaamatta. Se vaikuttaa ajatteluun, tunteisiin ja toimintaan – ja sitä kautta myös siihen, miten suhtaudumme itseemme ja muihin erityisesti stressaavissa tilanteissa.
Tässä Skillan hyvinvointikoulutuksessa opit ymmärtämään omaa hermostoasi ja saat konkreettisia keinoja sen tukemiseen.
Mitä koulutuksessa on luvassa?
Koulutus toteutetaan luennon ja workshopin hybridinä. Se yhdistää uusinta hermostotietoa ja käytännönläheisiä harjoituksia, jotka on helppo viedä sellaisenaan mukaan omaan arkeen.
Koulutuksen jälkeen:
- ymmärrät, miten autonominen hermosto vaikuttaa ajatteluun, tunteisiin ja toimintaan
- saat omakohtaisen kokemuksen siitä, miten ajattelu muuttuu hermoston rauhoittuessa
- opit käyttämään hermostoviisaita, arkeen solahtavia työkaluja, joilla huolehdit hermostosi hyvinvoinnista sekä työssä että vapaa-ajalla
- vahvistat sekä ammatillista että henkilökohtaista hyvinvointiasi
Sama hermosto kulkee mukanasi kaikkialla – työssä, kotona ja vapaa-ajalla. Kun se rauhoittuu, myös ajattelu selkeytyy ja toimintakyky palautuu.
Koulutuksessa on lisäksi mahdollisuus keskustella ja kysyä suoraan hermostomentori Airikka Nurmelalta.
Kouluttaja
Airikka Nurmela. Valokuva: Pinja Waris
Airikka Nurmela on hermostomentori ja Ymmärrä hermostoasi -kirjan tekijä.
Hän yhdistää työssään hermoston tieteellisen ymmärryksen, kehon ja mielen työskentelyn sekä systeemisen ajattelun.
Airikan työssä hermostoviisaus ei tarkoita jaksamisen optimointia, vaan hermoston palauttamista tilaan, jossa elämä ja työ voivat taas virrata.
Airikka Nurmela on:
- hermostomentori
- CEO, Airikka Coaching Oy
- Systemic Business & Team Coach (ICF ACC & EMCC ITCA)
- mindfulness-ohjaaja (CFM)
- integratiivinen muutosvalmentaja
Airikan näkemys on selkeä:
Mielialat eivät muutu päättämällä.
Jotta mieli voi rauhoittua, hermoston on ensin rauhoituttava.
Ohjelma
Klo 16.30–17.00 Tilaisuus alkaa raikkaalla ja kesäisellä aperitiivilla sekä kevyellä lounastarjoilulla sympaattisessa ja historiallisesti arvokkaassa Bastian Bistro ravintolassa.
Klo 17.00–19.00: Luento – Airikka Nurminen: ”Tunne hermostosi”
Klo 19.00-19.30 Aikaa vapaalle keskustelulle & kysymyksille
Klo 19.30: Tilaisuus päättyy.
Lautat takaisin kauppatorille lähtevät klo 19, 19:20 tai klo 20.
Saapuminen
Saavuthan paikalle hyvissä ajoin. Tilaisuuteen saavutaan HSL-liikennöimällä lautalla omakustanteisesti. Skillan yhteislähtö Kauppatorilta lautalla lähtee klo 16.
Lauttoja lähtee kauppatorilta Suomenlinnaan klo 15:30, 16, ja 16:20. Huomioithan, että näistä viimeisimmällä olet kuitenkin paikalla Suomenlinnan satamassa vasta 16:35.
Ilmoittautuminen
Ilmoittautuminen tilaisuuteen aukeaa perjantaina 10.4. klo 17:00 ja on auki 20.5.2026 saakka. Huomioithan, että paikkoja on rajallisesti.
Peruutusehdot: Osallistuminen on peruutettava viimeistään 24 tuntia ennen tilaisuuden alkua (pois lukien sairaustapauksissa). Ilmoittamatta poisjääneiltä laskutetaan 25 e peruutusmaksu. Kiitos, kun autat meitä tarjoamaan parasta mahdollista vastinetta jäsenmaksullesi!
On vain yksi ihminen, jonka kanssa vietät koko loppuelämäsi: sinä itse.
Miten siis kohtelet häntä?
Lämpimästi tervetuloa mukaan kuulemaan ja oppimaan hermoston hyvinvoinnista!
